반응형 어류1 고혈압에 좋은 대표음식 7가지 고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말하는데요 80 ~ 120이 정상이며 130을 초과하면 고혈압을 의심해야 합니다. 심장병, 뇌졸중 등 위험한 요인이기 때문에 초기에 조치를 잘 취해야 합니다. 원인 또한 나이, 비만, 흡연, 알코올, 유전 등 다양하며 대부분 고혈압 만으로는 증상이 나오지 않기 때문에 확인되는 즉시 규칙적인 운동과 식단을 조절해야 해요. 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 알려드릴게요. 1. 마늘과 양파 마늘과 양파에는 혈관을 확장시키는 성분이 들어있어 혈압을 낮춰주기 때문에 식사 중 함께 드시면 좋은 대표적인 음식입니다. 2. 과일과 채소 여러 가지가 있지만 과일 중에서는 바나나가 칼륨 함량이 높아 조절하는데 도움이 되며 채소 중에서는 토마토, 시금치, 당근 등이 안티옥시던트와 식이.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
